Yoga du rire
Savez-vous qu’en riant au moins 12 minutes, vous boostez votre système immunitaire, vous réduisez
les hormones de stress et vous produisez des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine ?
Dans ce concept unique où l’on rit sans avoir recours à l’humour et où l’on respire profondément, le corps
et le cerveau ne font pas la différence entre un rire naturel et un rire provoqué. On en retire les mêmes bienfaits.
Formée par l’école au Québec reconnue par le fondateur du
yoga du rire, je propose des séances en présentiel ainsi qu’en
vidéo-conférence adaptées à l’âge et à la condition physique des
personnes.
QU'EST-CE QUE LE YOGA DU RIRE ?
Appelé ainsi car il combine des respirations de yoga avec
des exercices de rire, le yoga du rire est un concept créé
par le Dr Kataria en Inde il y a plus de 25 ans.
C’est comme un exercice physique où l’on rit sans raison,
sans avoir recours à l’humour ou à des blagues. Le rire est,
au départ, initié en groupe et très vite il se transforme en rire
naturel en entendant et en voyant les autres (même sur Zoom,
ça fonctionne !)
Il existe aujourd’hui plus de 1000 clubs de yoga du rire dans
100 pays
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE DE YOGA DU RIRE
> Les séances durent de 30 minutes à 1 heure.
En présentiel ou sur Zoom.
> Les séries de rires alternent avec des exercices de respiration
puis une courte méditation termine la séance afin de retirer
tous les bienfaits du rire.
> Pour rire, on n’a pas recours à l’humour ou à des blagues,
mais plutôt à des situations où l’on rit. Par exemple, on peut
se saluer et, au lieu de dire bonjour, on rit.
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA DU RIRE ?
> Renforcement du système immunitaire
> Oxygénation du corps
> Amélioration du sommeil
> Meilleure gestion du stress
> Soulagement de la douleur
> Régulation de l’humeur
> Connexion avec les autres
Pour vous ou pour offrir cette pratique à vos employés