J’aide les personnes à réduire leur stress grâce au coaching, à la méditation de pleine conscience, à la cohérence cardiaque et au yoga du rire.
Maîtriser son stress
Avec la vie tumultueuse que nous menons, rares sont les personnes qui peuvent se targuer de vivre un quotidien dénué de stress. Les effets néfastes sur la santé en font la première cause d’absentéisme en Amérique du Nord et en Europe. Les coûts liés à la baisse de productivité due au stress sont exorbitants. La gestion de stress devrait faire partie de notre routine quotidienne, tout comme une bonne alimentation, un exercice régulier et des relations harmonieuses avec nos pairs.
Il existe depuis des millénaires des outils qui permettent à l’être humain d’atteindre des états émotionnels de plénitude et de joie. La méditation et le rire en sont deux exemples.
D’autres outils, plus récents, s’inspirent des connaissances scientifiques les plus récentes, notamment dans les domaines des neurosciences et de l’épigénétique. La cohérence cardiaque et l’EFT (Emotional Freedom Technique) sont des méthodes dont les résultats, depuis plus 30 ans, sont bien documentés.
Ma pratique a pour sujet central la maîtrise du stress. C’est en maîtrisant notre stress que nous pourrons atteindre non seulement un mieux-être bénéfique à notre santé, mais aussi découvrir (ou redécouvrir) notre nature profonde, notre essence véritable. Nous pourrons alors développer notre plein potentiel et avoir un impact positif sur la société.
Pour les personnes et les entreprises qui ont leur bien-être à cœur.
Ma mission est d’aider les individus à maîtriser
leur stress afin qu’ils découvrent leur nature profonde
et aient un impact positif dans la société.
Sessions et évènements
Méditation de pleine conscience
deux sessions MBSR (Mindfullness based stress reduction) à venir.
Voir plus bas
Méditation de pleine conscience (MBSR) en ligne
avec le Centre ÉPIC
Prochaine session
du 16 mars au 4 mai 2026 en ligne
+ une journée le samedi 25 avril 2026 en présentiel de 9h00 à 15h30 au Centre ÉPIC
Soirée d’orientation le 2 mars 2025
Rencontres hebdomadaires en ligne : les lundis soir de 18h30 à 21h
Chants Mantras
Inscriptions en cours
pour la prochaine session
qui aura lieu du 5 septembre
au 5 décembre 2023,
les mercredis de 19 h 30 à 20 h 30
Lieu : Eastman
Yoga du rire
Venez essayer gratuitement
Session du 5 septembre
au 5 décembre 2023,
les mercredis de 18 h à 19 h 30
Lieu : Eastman
Méditation de pleine conscience
DATES DE LA PROCHAINE SESSION EN LIGNE (SUR ZOOM)
les mardis soirs du 17 octobre au 19 décembre + journée le 10 décembre
Organisé par L’Université de Montréal
Coûts du programme : 500$
Incluant le matériel pédagogique et les enregistrements audios des méditations et des mouvements guidés
MÉLANIE BOUCHARD
HEIDI MILLER
NADIA KHIRDDINE
OBTENEZ LE GUIDE GRATUITEMENT
Retrouvez votre équilibre en découvrant 4 outils qui vous aideront à maîtriser votre stress.
Vous y découvrirez :
Ce qu’est le stress selon des études récentes;
Comment comprendre ce qui déclenche le stress chez vous;
La méditation de pleine conscience;
La cohérence cardiaque;
L’EFT (Emotional Freedom Technique);
Le yoga du rire.