J’aide les personnes à réduire leur stress grâce au coaching, à la méditation de pleine conscience, à la cohérence cardiaque et au yoga du rire

Maîtriser son stress

Qui n’est pas stressé de nos jours?

Avec la vie tumultueuse que nous menons, rares sont les personnes qui peuvent se targuer de vivre un quotidien dénué de stress. Les effets néfastes sur la santé en font la première cause d’absentéisme en Amérique du Nord et en Europe. Les coûts liés à la baisse de productivité due au stress sont exorbitants. La gestion de stress devrait faire partie de notre routine quotidienne, tout comme une bonne alimentation, un exercice régulier et des relations harmonieuses avec nos pairs.

Il existe depuis des millénaires des outils qui permettent à l’être humain d’atteindre des états émotionnels de plénitude et de joie. La méditation et le rire en sont deux exemples. D’autres outils, plus récents, s’inspirent des connaissances scientifiques les plus récentes, notamment dans les domaines des neurosciences et de l’épigénétique. La cohérence cardiaque et l’EFT (Emotional Freedom Technique) sont des méthodes dont les résultats, depuis plus 30 ans, sont bien documentés.

Ma pratique a pour sujet central la maîtrise du stress. C’est en maîtrisant notre stress que nous pourrons atteindre non seulement un mieux-être bénéfique à notre santé, mais aussi découvrir (ou redécouvrir) notre nature profonde, notre essence véritable. Nous pourrons alors développer notre plein potentiel et avoir un impact positif sur la société.

Pour les entreprises qui ont à cœur le bien-être de leurs employés, je propose un accompagnement et des conférences sur les mêmes thématiques.

Grâce au coaching, les personnes ont une meilleure connaissance de leurs valeurs personnelles. Elles développent une confiance accrue, une qualité d’écoute améliorée et développent des habiletés qui étaient en dormance.

Le programme conçu par Jon Kabat Zinn en 1979 est un des plus reconnus par la communauté médicale et scientifique pour faire face au stress, à la douleur, à la maladie et aux exigences de la vie quotidienne.

La cohérence cardiaque, est une technique de respiration rythmée qui permet de diminuer la production des hormones de stress (notamment le cortisol) et d’augmenter celles liées à la relaxation.

Concept unique où l’on rit sans avoir recours à l’humour et où l’on respire profondément. Le corps et le cerveau ne faisant pas la différence entre un rire naturel et un rire provoqué, on en retire les mêmes bienfaits. 

« Man » signifie esprit et « tra », guérison.Les mantras, par la résonnance des mots et des sons, permettent de créer un équilibre et une harmonie sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel.

Évènements

Chants Mantras

Session en cours jusqu'au 14 juin
les mercredis de 19h à 20h
à Eastman

Les mantras sont à l'esprit ce que les postures de yoga sont au corps: ils le fortifient et l'apaisent. Nul besoin de savoir chanter.

Les paroles et les significations des mantras sont fournies.

Ma mission

Ma mission est d’aider les individus à maîtriser leur stress afin qu’ils découvrent leur véritable nature et aient un impact positif dans la société.

« Connais-toi toi-même pour pouvoir changer le monde” avait coutume de dire Socrate: Il disait aussi “J’ai foi en l’autre, c’est pour cela que je l’accompagne».

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Retrouvez votre équilibre en découvrant 4 outils qui vous aideront à maîtriser votre stress.

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Écrivez-moi un message et il me fera plaisir de vous répondre.

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