J’aide les personnes à réduire leur stress grâce au coaching, à la méditation de pleine conscience, à la cohérence cardiaque et au yoga du rire.

Maîtriser son stress

Avec la vie tumultueuse que nous menons, rares sont les personnes qui peuvent se targuer de vivre un quotidien dénué de stress. Les effets néfastes sur la santé en font la première cause d’absentéisme en Amérique du Nord et en Europe. Les coûts liés à la baisse de productivité due au stress sont exorbitants. La gestion de stress devrait faire partie de notre routine quotidienne, tout comme une bonne alimentation, un exercice régulier et des relations harmonieuses avec nos pairs.

Il existe depuis des millénaires des outils qui permettent à l’être humain d’atteindre des états émotionnels de plénitude et de joie. La méditation et le rire en sont deux exemples.

D’autres outils, plus récents, s’inspirent des connaissances scientifiques les plus récentes, notamment dans les domaines des neurosciences et de l’épigénétique. La cohérence cardiaque et l’EFT (Emotional Freedom Technique) sont des méthodes dont les résultats, depuis plus 30 ans, sont bien documentés.

Ma pratique a pour sujet central la maîtrise du stress. C’est en maîtrisant notre stress que nous pourrons atteindre non seulement un mieux-être bénéfique à notre santé, mais aussi découvrir (ou redécouvrir) notre nature profonde, notre essence véritable. Nous pourrons alors développer notre plein potentiel et avoir un impact positif sur la société.

Pour les personnes et les entreprises qui ont leur bien-être à cœur.

Ma mission est d’aider les individus à maîtriser
leur stress afin qu’ils découvrent leur nature profonde
et aient un impact positif dans la société.

Sessions et évènements

Méditation de pleine conscience

deux sessions à venir.

Voir plus bas

Un week-end pour mieux communiquer avec notre animal grâce à la Pleine conscience (21 et 22 septembre)

Boostez vos hormones de bonheur en prenant soin de vous avec ces deux jours d’ateliers de pleine conscience avec des animaux, en nature, agrémentés d’un soupçon de science pour mieux comprendre et adapter ce que vous vivrez à votre quotidien par la suite. Découvrez le pouvoir de votre intuition et de votre ressenti pour améliorer votre quotidien, votre vie! Les 21-22 septembre prochains, de 9h à 17h30.

Méditation de pleine conscience (MBSR) en ligne

avec le Centre ÉPIC

Prochaine session

du 26 septembre au 29 novembre 2024

Les jeudis soir de 18h30 à 21h

Chants Mantras

Inscriptions en cours
pour la prochaine session
qui aura lieu du 5 septembre
au 5 décembre 2023,
les mercredis de 19 h 30 à 20 h 30
Lieu : Eastman

Yoga du rire

Venez essayer gratuitement

Session du 5 septembre
au 5 décembre 2023,
les mercredis de 18 h à 19 h 30
Lieu : Eastman

Méditation de pleine conscience

DATES DE LA PROCHAINE SESSION EN LIGNE (SUR ZOOM)
les mardis soirs du 17 octobre au 19 décembre + journée le 10 décembre
Organisé par L’Université de Montréal
Coûts du programme : 500$

Incluant le matériel pédagogique et les enregistrements audios des méditations et des mouvements guidés

OBTENEZ LE GUIDE GRATUITEMENT

Retrouvez votre équilibre en découvrant 4 outils qui vous aideront à maîtriser votre stress.

Vous y découvrirez :

Ce qu’est le stress selon des études récentes;

Comment comprendre ce qui déclenche le stress chez vous;

La méditation de pleine conscience;

La cohérence cardiaque;

L’EFT (Emotional Freedom Technique);
Le yoga du rire.

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